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加圧トレーニングの筋トレ効果について(2)について

 

前回の続きになりますが、普通に考えれば、毎日、筋トレを沢山やらなければ、筋肉はつきませんよね。しかし、加圧トレーニングなら、もっと楽に筋肉をつけることができます。簡単に効果をだせます。

 

ですから、特に腕の力がない女性に適した運動になりますね。

 

また、関節に負担がかからないので、安心してトレーニングができますよ。(笑顔)

 

今までの一般的な筋トレでは、バーベルを持ち上げて、体に大きな負担をかけます。それで、マッチョになる、これが普通の方法でしたよね。それに比べて、加圧トレーニングはバーベルを持ち上げる必要はありません。そんなトレーニングです。

 

簡単に言うと、体をベルトで圧迫することで、軽い運動でもハードな運動と同じ効果があるトレーニングになります。

 

他にも加圧トレーニングの魅力はたくさんあります。

 

軽い負荷で、ハードなトレーニングをしたのと同じくらいの効果がでます。

 

また、成長ホルモンが多く分泌されることで、美肌になれます。

 

このように美容にも効果があります。

 

それから、筋肉が増えrので、その分、脂肪が減りますし、リバウンドがありません。

 

加圧トレーニングをして、更に分泌される成長ホルモンが脂肪を分解してくれます。

 

それから、この加圧トレーニングは、冷え性に悩んでいた方にお勧めします。

 

加圧トレーニングで血行が良くなるからです。それにより冷え性が改善されます。

 

冷え性の方がトレーニングして改善効果が見られたと言っています。なんと!!90パーセントと言う数字もあります。

 

それから、加圧トレーニングで毛細血管が増えることが解っているので、以前より、体中に血液がめぐることになりますね。

 

そして、何より他のトレーニングと比べても、短期間で効果が出るということです。

 

このように筋肉トレーニングになるだけではないようですね。同時に色々な効果も期待できる運動となっているようですね。それが加圧トレーニングなのですね。(笑顔)

 

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